第一次参加活动

最佳替补

昨天晚上第一次参加了周中活动，由于好久没踢这么快节奏的比赛了，体能是最大的瓶颈。
有几次队友很好的传球没能接好、崴脚、三个门前没进的球都是由于体能问题。

所以首先要把体能恢复，能跟上大家的节奏，才能形成配合。
谁有体能训练的方法呀？帮忙转一个。{:243_206:}

昨天虽然天气很热，但是踢球、出汗很舒服......
还有就是跟咱们诺亚踢球，感觉真的很棒、很快乐...

诺亚加油！
7 队加油！

星星之火

提高体能只有靠平时的长期积累，比如下班经常去健身房或者公园跑跑步之类的。
球场上就是要合理分配体能了，谁也不可能全场都在冲刺，注意跑位的合理性比跑得快要重要的多。
另外，你出球和拼抢的最后一下都有点软，比较容易受伤，我们不是要动作粗野，而是在触球的最后那一下要有力度。供参考。

最佳替补

回复 星星之火 的帖子

谢谢星星的点评，会加强锻炼，争取早日转大场。

关于第二个问题，我想一个是跟体能有关。另外可能跟踢球的习惯有关，我们公司平时踢的时候节奏不是很快，包括拼抢什么的都不是很激烈。我想多跟咱们诺亚踢几场，再把体能练好，这个问题会有改进的。

还希望大家多督促、多指导。
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卡卡10

这种小场的活动，体能确实重要，体能好一边的感觉跟多个人似的；