因周末有滑雪活动，搜集了几个小常识

理想与现实

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一、滑雪前要先做好准备活动，包括活动关节及每个关节顺时针逆时针地旋转，双臂及腰背肌伸展、扩胸、弯腰双手触地、原地蹲立、跑步、跳跃等。其次，正确地穿戴防护服一方面可以避免受伤，另一方面也有利于学习和提高滑雪技艺，同时，必要的保暖措施也能有效地防范冻伤。
二、滑雪手套别忘戴 滑雪板两边比较锋利，很容易划破手，所以滑雪前先戴上滑雪手套
三、雪鞋要穿大一号 滑雪鞋要选比平时自己穿的鞋大一号的，滑雪时膝盖要前屈，身体也前屈，这样不易摔倒
四、雪板长度别超鼻尖 滑雪板长度不要超过自己的鼻尖，否则不易控制，拿雪板时不要横着拿，要板尖朝前
五、雪杖不能太短了 滑行时，雪杖可起到掌握平衡的作用，太短易造成重心不稳，另外不要用它控制速度，否则会戳到手腕或腹部。
六、在滑雪过程中如感到自己要摔倒时最重要的是要有正确的摔倒姿势。首先应迅速扔掉雪杖，bbshuang霜瘦腿晚霜哪个好有效的薰衣草精油品牌睫毛膏去皱眼霜哪个好瘦脸唇笔唇线笔什么牌子的好双手环抱在胸前，以防止用手下意识撑地，同时用臀部向两侧摔倒。
在滑雪时受伤的人中，骨折是最常见的，滑雪摔伤者中，下肢骨折的人要比上肢骨折的人多。滑雪中最常被摔伤的部位与损伤包括膝关节周围的骨折，小腿骨折以及前后交叉韧带损伤、半月板损伤等。除了骨折外，滑雪的人，特别是那些初学者，还会发生身体其他部位的伤害。
　　擦伤 主要发生在身体暴露在外的部位，如脸部，这主要是因为控制不了速度、方向，发生碰撞后造成的
　　扭伤 容易受伤的部位主要有膝盖、脚踝和腰部，其中，控制不住雪板的人易扭伤膝盖、脚踝处的韧带，不适应雪道起伏，经常失去平衡的人易伤腰部
　　戳伤 最容易受伤的是手腕，这是坐屁蹲儿时手杵到地上的结果
  无论出现何种情况，重要的是一定要保持镇定，不要作任何可能增加紧急状况的活动。受害者以及突发的事件将会导致一个非常紧急的状况，请不要再忙中添乱。