哥们儿，没事来整几句啊！！！

阿彪

没事上网，来谈谈大家的想法，我们只有先团结才能共同进步啊！！！

颜晨雨

后防线，后卫线，都存在比明显的问题

阿彪

后卫个人防守篇

此文主要以11人大场为前提，结合本人多年实战经验归纳成文，一家之言不一定正确，仅供参考借鉴。一、防守姿势在业余比赛中，很多朋友防守时姿势都不正确或过于随意，很轻松的就被对手过掉。正确的防守姿势应该是：身体重心放低位于前脚掌，脚后跟稍微踮起，屈膝，如同弹簧一样，随时准备扑出去！（如图所示）
图片:防守姿势2.jpg

图片:防守的姿势1.jpg
  二、防守心得1、始终保持位于球门的一侧，绝不能站在进攻队员和球之间。如站在进攻队员和球中间，看不到对手跑位，就无法选择正确防守位置，就是通常说的看球不看人（如图所示）
图片:看球不看人.jpg
2、始终站在球门一侧，与对手保持适当距离和一定角度，既能看到对手的动向，又能看到球的发展（如图所示）
图片:正确的防守角度选择.jpg
3、防守中切忌盲目出脚抢球，会十分容易被突破，时机的选择至关重要！4、当球离所盯对象较远时，距离保持在既能及时靠近干扰对手，又能在过顶时先于对手得球，保持大概1.5米左右的距离（如图所示）
图片:球较远时防守的距离保持.jpg
5、精力集中，做好抢断所有传球不准或球速慢的来球准备，如不能阻止对手背身拿球则不让其轻易转身；如果对手已转身拿好球，不要盲目出脚抢球，边退守边延缓，等待队友支援和抢断时机。6、边路防守对手突破时采用侧身站立，身体稍微下蹲双手自然张开保持平衡，前脚掌着地，利于任意脚蹬地启动。这个动作非常管用，很好解决转身慢的劣势，要点是不要被对手假动作迷惑，只对球的运动做出脚步调整（如图所示）
图片:防守侧身站位.jpg

图片:防守侧身站位1.jpg
7、进攻队员拿球后采取变速变向或假动作过人，这时注意力集中看球，不受对手身体动作影响，只对球的移动做出反应，同时以球、自己、己方球门中轴线为标准随时碎步调整位置。8、后卫在防守中讲究干净简练，不能控好球的情况下一头一脚。如在对方逼抢下，尽量把球踢向高处远处，甚至踢出边线底线也比盲目带球传球失误被对手抢断好。9、业余后卫的通病是不盯人只顾着看球的发展。特别是本队进攻的时候，不自觉的往前压上而忽略观察自己防守区域内是否有进攻球员，结果由攻转守的过程中来不及回防到位，让对手毫无防守压力下拿到球。所以当本队进攻时，自己防守区域内如有进攻球员，就应暂时不压上进攻，提前进入盯人，根据球的远近适当保持距离。10、比赛中经常会出现盯漏人，一方面是进攻跑位灵活飘忽，另一方面是自己精力不集中或偷懒。防守球员应该具备的要素之一是顽强，不要认为这个球可能对手传不过来存侥幸心理就放弃盯人，只要及时回防到位，就能化解对手的进攻，这样的例子非常多，提前2秒跑10米回位就可能少跑30米，在2-3秒钟之内球就可能从对方后场到达本方禁区。11、人数优势原则 实际比赛防守方人数要比进攻方多才能占据优势，如人数对等或防守方人数少于进攻方都将处于非常危险的境地，要尽量避免（如图所示）
图片:人数优势.jpg

图片:人数劣势.jpg
三、抢断要诀 1、防守队员要善于隐藏自己的真实意图，行动神态眼神站位具有欺骗性。比如明明看到了防守空挡，对手也注意到了，在对手传球前的一瞬间判断好传球路线突然启动到传球路线上，抢断成功率很高屡试不爽，除非球速太快或传球非常精确！2、抢断最重要要素是时机，对手已牢牢控制住球时不要贸然下脚，应耐心等待其失去平衡，比如转身半转身或传球瞬间突然插上抢球，比的就是时机选择和耐心。3、抢球失败后迅速回撤换位补防，如中后卫来补自己的位置，就应回到中后卫位置，如没有人来补位就必须快速回追将功补过。4、对手背身时不要紧紧贴住对手，不然看不清对手和球的情况，最好保持1米左右，既能看到球和对手动作又能施加压力。当对手试图转身或半转身一瞬间抢球。注意不要光伸脚，身体重心一并跟上，结合身体来卡位。如果没有能抢到球被过，那顺势往对手身上撞去造成犯规，这样的犯规一般不大不容易吃牌，在中场附近大胆使用，后场谨慎使用。5、当扑向拿球对手时应尽量迅速，接近时有所保留，如果跑得太快对手会很容易带球躲开防守。6、铲球能扩大防守面积，具有很强威慑力破坏力，但一定要判断好距离和倒地时机，建议爱铲球的朋友穿上铲球裤，以免大腿外侧擦伤，铲球失误后迅速起来继续防守。7、对手发门球的时候，如果脚力有限开不到半场，可以大胆在对方半场内布防，2个前锋分站2个边角，其他人找人对位盯防，后卫注意保护，那大多数情况下可以把对手牢牢压制在半场（如图所示）
图片:对方发门球的防守布置.jpg
四、后卫具体位置的防守职责 盯人中卫：顾名思义，此中卫在任何情况下都要选择一名前锋贴身盯防（一般是中锋），任务就是阻止对方得分，要求身体强壮体力充沛意志坚韧顽强抢截能力和头球出色。选位非常重要，既能在对手拿球前破坏又能在对手拿球后紧紧逼住不让转身，转身后又能延缓不被轻易突破造成射门，要成为一个出色的盯人中卫，必须在勇猛的前提下具有良好的智慧。拖后中卫：防守补丁负责补位收拾残局，也是后防线的组织者，和边后卫、盯人中卫后腰、门将一起把防线编制好，招呼提醒队友防守的位置，一旦需要拖后处理球宁可球过人不过，也需要边后卫的内收保护。拖后需要头脑清楚冷静，预判能力和大局观强，同时要具备一定的速度和传控球能力。边后卫：阻止对手边锋、边前卫边路突破传中。要求体能耐心好，上下往返的能力强，还要有一定的速度和传接带球技术。站位的时候一般情况下保中放边，以半转身站位为主。在防守中盯人中卫盯住对方中锋，另一个前锋则由更靠近的边后卫负责盯防，如边路无人则注意向中路靠拢，同时招呼边前卫回收协助防守。五、体能对防守的重要性 对于后卫来说，保持充沛体能是非常重要的，至少要比进攻球员体能更好，才能保证占据主动。在同一水平下，后卫体力足的时候，前锋是讨不了便宜的，特别是边后卫和盯人这2个对体力要求极高的位置，要学会合理分配体能，做好防守本职前提下注意进攻插上的时机。六、犯规的时机选择 战术犯规是后卫必须掌握的技能之一，是阻止对手形成快速有威胁进攻，达到延缓和争取队友回防时间的目的。在禁区前尽量减少不必要犯规，比如对手背身拿球情况下就不要盲目上抢，迫使回传横传，不让其轻易转身突破射门或纵深直传。在边路被对手过掉时，可以用手抓扯球衣，也可以把腿伸于对手两腿之间破坏平衡，注意幅度不易过大。如对手进攻人数较少或本身传控球能力较差，就不需要轻易犯规，减少给予对方定位球的机会。七、实战分析答疑解惑 1、在边路面对速度很快的对手经常被突破怎么办？ 面对速度快个人能力强的边路突破型队员，需要至少2人的协防保护，一人上前逼抢迫使对手做出决定，另一个从身后45度协防，也可以视具体情况通过保边放中的方法加以遏制（如图所示）
图片:边路保中放边.jpg

图片:边路保边放中.jpg
2、怎么和比自己高的对手争头球？争头球除了身高优势外更重要的是对落点判断和卡位，只要做到以上2点，即使对方身高占优也会被遏制。在面对正面高球时判断好球落点，同时快速移到对手身前护住位置，双手张开把对手挤到身后，即使自己顶不到球也不让对手跳起。如果不能占据身前有利位置就双手张开用身体挤靠住对手不要犯规，只要不是在禁区内随便对手往何处顶（如图所示）
图片:抢前头球.jpg

图片:靠住对手.jpg
3、对头球有阴影老是顶不好被过顶怎么办？头球技巧对于防守队员非常重要，经常被打过顶是因为选择防守位置距离不正确，在传球队员传球之前就要及时回收把身后的空间压缩，介绍自己头球训练的方法：     把球抛向空中垂直上下，原地不起跳顶球约10个     抛向墙壁原地不起跳顶回约10个     抛向墙壁加力高度增加，跃起顶球，左右脚起跳或双脚     要点：仔细感受落点和顶球感觉，着重感受腰腹结合的冲顶力量，双手维持平衡。4、后防线总是站位太平，经常被打穿怎么办？ 防线不要站得过平，要有一定的深度和保护，这样才能不至于被一击打穿（如图所示），业余比赛在后卫不默契不熟悉的情况下不轻易采用造越位战术。

阿彪

图片放不上来！！！！

漂移

好贴，顶一下，本周战况如何？

小浩

学习到了，感谢彪哥

阿彪

哎，兄弟们都非常卖力了，但还是需要更多的默契和配合啊！！！

颜晨雨

战况不乐观，我们只进了对方一个球~（瞧这话说的~哈哈哈哈）
感谢阿彪！值得学习！

一切正常

防守是一道算术题！后防线应该是来切断对方进攻的最后一步，但我从前两场发现咱们不是这样的，咱们的防守是从后防线开始做的第一步！不知大家发现没有，我们的后卫面对的不是对方的两个前锋，而是包括对方中前场及前锋的6名球员，4个防6个或者5个防6个？？这道数学题我想大家都能算明白，而且最麻烦的是在前场拿球和传球率成功极低的情况下，和前场几乎没有反抢的情况下4个对6个，我发现咱们的打法越来越像现在的国安了！！！当然像后卫线的低级失误是后防线的问题啊！既然后防线本来实力就不强更需要前场球员的协防和反抢来弥补这一问题了！！看看对方的前卫是怎么抢咱们后卫的，呵呵，话有点多，别生气啊！！

漂移

防守是老问题了，一场场来吧，大家别泄气就行了

阿彪

没事的，我是打气筒，谁没气儿了，我就给打打啊！！1哈哈！我相信我们会重现诺亚辉煌的！

最佳替补

西瓜和核桃都调走了，前锋怎么安排？
老余是很好个选择，可他说喜欢踢前腰......
小颜走了去，前腰谁踢？
现在正牌中后卫就一个奥卡（吕岩和李岩最好能到一个）

上场比赛一个问题 - 随声拿球太少，球总是在右路...
失误太多...
中场没有人喊...

高兴第一，锻炼第二，输赢第三！

随声而泣

高兴就好

老船长

“高兴第一，锻炼第二，输赢第三！”

顶这个！

颜晨雨

最佳替补 发表于 2012-8-7 17:11
西瓜和核桃都调走了，前锋怎么安排？
老余是很好个选择，可他说喜欢踢前腰......
小颜走了去，前腰谁踢？ ...

我能蹭就一定蹭~嘿

颜晨雨

一切正常 发表于 2012-8-7 13:55
防守是一道算术题！后防线应该是来切断对方进攻的最后一步，但我从前两场发现咱们不是这样的，咱们的防守是 ...

反抢！说的很好！真的需要咱们注意！

于志华

开心就好，把输赢看淡点，毕竟咱们不专业，大家在一起玩玩乐乐就行了，不要计较太多的得失！

阿彪

嘿嘿，是啊！开心就好，但有时候还需要激情是我！！！！

肥罗

这个队实力确实强于我们，整场没有什么弱点队员，输赢就更别说了，和高于我们实力对手踢球输赢不重要，锻炼队伍，享受过程才重要。
说说比赛，确实4个进球都是后面直接失误所致，但是我们后防线这次严重确认，奥卡和漂移都没在呀。没有人能拿一下球，把球开出来。让咱们门将无法开球给队员。让守门员忙了。哈哈
本场比赛大家努力就不用说了，我觉得有新发现，小美的弟弟，以后可以打边前了，西瓜等调走没办法，毕竟人家希望更好发展，祝福。
七队现在阵容尚可，但是我感觉最大缺的就是中场中轴，如果有一个强力技术好的前腰＋后腰，中间这条线很重要了，进攻的中轴线呀，后腰我们现在有人，但是中前腰好像。。。。
那天踢球后我们大家讨论一下阵容，把各自合适的位置在定定，有戏的！

最佳替补

肥罗 发表于 2012-8-8 09:37
这个队实力确实强于我们，整场没有什么弱点队员，输赢就更别说了，和高于我们实力对手踢球输赢不重要，锻炼 ...

心态最重要！
想想我们跟5队、10队比赛的时候踢得挺好...