夏季降火要选对凉茶

理想与现实

夏季来临，气温升高，药店里出售的“凉茶”逐渐多了起来。但专家指出，中药配的凉茶并非所有人都适合用，每种清热的中药针对性也各有不同。

脾胃虚弱慎用凉茶

　　胃寒的人最好少喝凉茶，脾胃虚寒主要表现为消化不好、怕冷、吃生冷或坚硬的食物容易胃疼等。除了胃寒之外，胃酸过多、长期腹泻、结肠炎的患者也要慎用中药凉茶。

　　那么，脾胃虚寒的人“上火”了是不是就不能败火呢?当出现病症的时候，人体对药的耐受性会提高，所以这类人群也不是完全不能喝凉茶，只是用量和用时要适当减少，而且最好只在有病症的时候喝。”

不同的火不同的药来灭

　　凉茶中常用的中草药有很多种，但是其针对性也不同。“比如蒲公英可以消肿散瘀，适用于头疼发热;玉米须、竹叶则可以去湿解暑，适用于小便不利;大青叶可以清热凉血;决明子、薄荷则可以清热通便;荷叶可以解暑，降脂降压等。

  除了这些中药，凉性好用吗去皱爽肤水排行榜排名哪种防晒霜好眼膜什么洁阴好精油嫩肤美容哪个好与寒性的药材还有很多，上火的症状也有区别，表现为口干、口舌生疮或便秘、嗓子肿痛等，所需药物就有所不同，比如菊花和金银花清热解毒消炎，适用于上呼吸道感染，如果症状严重最好在医生的建议下选择适当的药物。

连续喝凉茶不超过三天

　　专家建议，中药凉茶毕竟是药物不适宜每天喝，连续服用最好不要超过三天，服用时间过长容易伤胃，出现胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反应。如果夏季解暑长期使用，则最好选择药食同源的材料，比如绿豆茶，或者适量喝一些绿茶等。

　　另外，选配凉茶尽量少用栀子、穿心莲等寒性大的药物，而选用性平或稍凉的药材，而且寒性越大剂量要越小。

凉茶煎煮不超过3分钟

　　由于凉茶采用的药材多为花或叶，所以煎煮和泡水都可以，即使煎煮不要超过3~4分钟，时间再长的话有效成分会挥发。同时水温不够也不好，最好是沸水冲泡。凉茶冲泡次数不要超过三次，否则容易变质。

迷失的守望者

我还是选择热茶吧

华宇

我基本是选用的 矿泉水

猴一刀

还是吃黄瓜好 清凉降暑!! 还美容! [s:236]