消灭五大不运动借口

理想与现实

都知道运动对身体好处多，却很少有人能持之以恒。人们总有一大堆的理由拒绝运动。“事实上，任何理由都不足以阻止人们运动的步伐。”美国著名运动教练在最新出版的《健身》杂志中表示，遵循以下原则，就能帮助我们摆脱各种不运动的理由。

借口1.运动枯燥乏味。

  运动并不枯燥，你可以让它更有趣。参加一场竞技比赛，社区活动也好，大规模的比赛也罢，只要身体条件允许，都可以参与。你不仅会为此刻苦锻炼、积极准备，更会为赛场上的勇敢拼搏而自豪。此外你还可以尝试一些新的锻炼项目，如普拉提、太极等，同样会获益匪浅。

借口2.懒得专门运动。

  如果你不是“十匹马都拉不动”的人，就完全可以运动起来。如果从家到单位的步行时间是半小时到1小时，现在就开始步行上下班吧，这样既省钱又锻炼，还会增搭配图片面膜瘦身膏瘦身霜哪种减肥药效果好外用减肥去眼袋眼霜哪个好推荐眼线笔眼线液眼线胶哪个牌子的好添工作的活力。

借口3.带孩子没时间。

  当宝宝走进了你的生活，是否一定会占去你的运动时间？不要把孩子当成负担，相反，你可以尝试与众不同的运动，例如推着婴儿车带孩子在公园中散步，这不仅增添了运动的乐趣，也会消耗掉更多的热量。当你需要时刻守在宝宝身边时，最好把卧室变成健身房，在其中可以做一些瑜伽、举重、健身球之类的运动。

借口4.身体受伤难运动。

  当身体的某个部位受伤时，一躺了之未必好，别忘了，身体的其他部位依然需要活动，否则它们就可能出问题。此时，在遵医嘱的前提下，活动其他部位同样重要。

借口5.运动习惯难养成。

  没有运动习惯的人，可以先挑一些有趣的运动，如爬山、游泳，参加健身俱乐部或者和亲人朋友逛街、旅游，这些都不失为简易而有效的运动方式。