联赛准备（1）常见的运动损伤及处理

彬宾甲

开放性软组织损伤
局部皮肤或粘膜破裂，伤口与外界相通，常有组织液渗出或血液自创口流出，称开放性软组织损伤。常见的开放性软组织损伤有擦伤、撕裂伤、刺伤。擦伤是身体表面与粗糙物相互摩擦造成皮肤组织的损伤；撕裂伤是由钝物打击所引起的皮肤和软组织裂开的损伤；刺伤是由锐利器物刺入体内所致的损伤。
2．闭合性软组织损伤
局部皮肤或粘膜完善，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内，称闭合性软组织损伤。常见的闭合性软组织损伤有挫伤、拉伤和扭伤。挫伤是由于打击、挤压、碰撞、摔跌等钝力直接作用于人体，使局部软组织受损而造成的；拉伤是由于突然而不协调的动作使肌肉、肌腱、筋膜或韧带受到过度牵拉所致；扭伤是因动作不慎，如蹩扭、拧转、挤压等使关节发生超常范围的活动，使韧带和关节囊受到损伤。处理方法如下：
(1)减少或停止受伤肢体的局部活动或作局部固定，使受伤肢体得到休息。
(2)止血、防血肿。
(3)活血祛淤、消肿止痛。
(4)加强功能锻炼。
3．踝关节扭伤
踝关节扭伤是体育锻炼中常见的一种关切韧带损伤。多发生在球类、跑跳、滑冰等项目。常因跳起落地姿势不正确，或落在坑洼、石块上，不能使整个脚掌平着落地而致伤。
处理方法如下：
立即泠敷（用冷水冲洗，放上清洁的凉毛巾或冰块），如果有关节变形、关节脱臼的特征，不应该试图复位，这样有害无益，只能急送医院，请医生复位。
4．疲劳性骨膜炎
由于肌肉不断收缩，牵拉骨膜，骨膜松驰出血，引起骨膜炎。
5．骨折
骨折是指由于外力的作用，破坏了骨的完整性和连接性。骨折分为闭合性骨折和开发性骨折。淘宝特卖网瘦身霜淘宝丰胸产品排行榜排行榜瘦腰产品排行榜瘦腰最好的彩妆组合是哪个左旋什么儿童身体护理好
骨折的象征：
(1)疼痛。
(2)肿胀和皮下淤血。
(3)功能障碍。
(4)骨折部位畸形、异常活动和伴有骨擦声，有压痛和震痛感。
(5)可用X光检查证实。
处理方法如下：
(1)止痛抗休克。
(2)伤口处理。
(3)固定制动。
(4)安全护送到医院。
6．关节脱位
在外力作用下，使关节面彼此失去正常的连接关系，称为关节脱位，又叫脱臼。关节脱位后，应首先进行止痛抗休克，然后固定脱位关节，不得使之移动，更不得随意使用整复手法。作简易处理后，迅速护送到医院进行整复、治疗。
7．脑震荡
脑震荡是指头部受到外力打击或碰撞以后，脑功能发生暂时性障碍。脑震荡发生后，应立即让受伤者平卧，绝对保持安静。严禁摇动、牵扯，更不要随意移动位置。头部两侧用衣物填塞，以免左右摇晃，同时用毛巾浸湿冷敷头部，身体衣着要保暖。对神志不清者可用手指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。病情严重者应立即送医院抢救。
8．重力性休克
重力性休克是一种暂时性的血管调节发生障碍所引起的急性脑贫血。重力性休克主要是由于参加赛跑（特别是短、中距离跑）到达终点后，突然停下来，站立不动，此时下肢扩张的毛细血管和静脉失去了肌肉收缩对它们的挤压而产生的"肌肉泵"作用。血液因受重力的影响，大量的血液积聚在下肢的血管中，这时上腔静脉回流困难，回心血量和心输出量减少，使脑部的血液供应暂时减少而发生急性脑贫血。
处理方法如下：
对于身体健康的人出现这种现象并不危险，应让休克者仰卧，两腿抬起高于头（保持静脉血回流到心脏），松开衣领、腰带，注意保暖，不省人事时可掐人中穴。清醒后喝点热糖水或热水，充分静卧、保暖和休息。