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    <title>方舟足球网 - 『理论与规则』</title>
    <link>http://fcnoah.net/discuz/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=13</link>
    <description>Latest 20 threads of 『理论与规则』</description>
    <copyright>Copyright(C) 方舟足球网</copyright>
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    <lastBuildDate>Sat, 30 May 2026 13:56:44 +0000</lastBuildDate>
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      <title>方舟足球网</title>
      <link>http://fcnoah.net/discuz/</link>
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      <title>业余足球的原则（转载）</title>
      <link>http://fcnoah.net/discuz/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=26652</link>
      <description><![CDATA[1，如果你是守门员，永远要做好接球随时可能脱手的准备；且要记住：你的脚大多数时候比你的手更管用；接高球的时候避免和队友撞在一起的有效方式，就是提前大喊一声——“我的！”；而避免被对手撞到“小弟弟”、回家被老婆或者女朋友骂的惟一方式，就是起跳的同时抬起一 ...]]></description>
      <category>『理论与规则』</category>
      <author>拖把</author>
      <pubDate>Wed, 27 Aug 2014 07:17:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>对张指导为中国足球献策一贴的想法</title>
      <link>http://fcnoah.net/discuz/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=25923</link>
      <description><![CDATA[看了张指导的建言，很有感触。关心足球这个项目这么多年，面对咱们国家足球这个现状，每个中国球迷应该都有很多想说的话。虽说张指导的大部分建议跟咱俱乐部没关，但有些还是可以借鉴的。作为咱俱乐部的一名新人，我自己清楚有些话应该没有资格说，但本着王哥希望 ...]]></description>
      <category>『理论与规则』</category>
      <author>李木</author>
      <pubDate>Fri, 23 Aug 2013 07:18:18 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>有关手球犯规和掷界外球违例</title>
      <link>http://fcnoah.net/discuz/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=25901</link>
      <description><![CDATA[这个版块特别好，有关规则的讨论是很有益处的。我是个新人，斗胆多说几句。

参加过两场比赛了，看到过不少规则上的错误和争议，先说一下手球犯规和界外球违例。首先足球比赛中违例和犯规是不同的概念。

手球犯规这个概念搞不明白的人不在少数，好多媒体上说的都是 ...]]></description>
      <category>『理论与规则』</category>
      <author>李木</author>
      <pubDate>Mon, 19 Aug 2013 00:03:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>业余球员踢球心得</title>
      <link>http://fcnoah.net/discuz/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=25190</link>
      <description><![CDATA[一、防守： 

1.碰到过人比较有经验的，技巧比你厉害的人的时候，选择简单的退一步，比前进更加容易防守。防守的最佳方法是高速接近控球的对手，距离5到6米时提前减速，以应付对方轻易变向摆脱。然后跟随观察，球远离他脚下1米以外时是最佳抢断时机。 

2.超级防守技 ...]]></description>
      <category>『理论与规则』</category>
      <author>老船长</author>
      <pubDate>Thu, 27 Sep 2012 04:13:49 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>业余足球思考</title>
      <link>http://fcnoah.net/discuz/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=25164</link>
      <description><![CDATA[1  足球是一个团体项目，强调的是整体，如果你是一个个人英雄主义者，那么还是应该远离足球。如果你在场上想的不是“人人为我，我为人人”，而是“我过人人，然后射门”，那么其他队友就无法和你在一起踢球了。2  再说说在场上尊重队友的问题，如果当你在场上准备传球 ...]]></description>
      <category>『理论与规则』</category>
      <author>老船长</author>
      <pubDate>Wed, 12 Sep 2012 05:30:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>足球战术意识探讨</title>
      <link>http://fcnoah.net/discuz/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=24467</link>
      <description><![CDATA[1、第一个原则：位置感原则——每一个场上队员时刻提醒自己不能把自己的位置丢了。清楚认识到“在其位谋其政”，队长安排你打什么位置就要履行该位置的进攻以及防守职责。助攻也好，跑位也罢，在进攻中失误被断球对方反击，应第一时间立即就地反抢，延缓对方进攻时间，给 ...]]></description>
      <category>『理论与规则』</category>
      <author>阿建</author>
      <pubDate>Mon, 13 Feb 2012 00:46:15 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>转载：探寻美丽足球：用数字破解巴萨密码</title>
      <link>http://fcnoah.net/discuz/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=24424</link>
      <description><![CDATA[探寻美丽足球：用数字破解巴萨密码89 2011-06-03 / death7
1.  弗格森也解不开的巴萨密码
当今每一场大型足球比赛的终场哨后，在体育场的地下室内实际还进行着“第三个半场”。在媒体混合采访区，双方球员都要穿过布满电视摄像机，照相机和媒体记者的通道才能回到他们 ...]]></description>
      <category>『理论与规则』</category>
      <author>碧海潮生</author>
      <pubDate>Wed, 11 Jan 2012 01:59:58 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>踢足球前应该做准备活动</title>
      <link>http://fcnoah.net/discuz/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=24330</link>
      <description><![CDATA[开始比赛或者训练之前，队员们需要慢跑400-800米以达到热身的目的。然后就是分组的柔韧性热身，譬如拉伸，扭腰，压腿（特别是大腿，因为在激烈的运动中容易拉伤肌肉）。
    在训练或比赛开始之前先做几分钟的热身运动对身体和注意力都是很好的准备过程。热身给大脑 ...]]></description>
      <category>『理论与规则』</category>
      <author>老船长</author>
      <pubDate>Tue, 13 Dec 2011 15:46:25 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>足球鞋分类</title>
      <link>http://fcnoah.net/discuz/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=23680</link>
      <description><![CDATA[足球鞋种类的简单区分SG - 适合柔软，潮湿的天然草地（通常是可自由装卸的金属钉） 
FG - 适合较硬的天然草地与草茎较长的人造草地（合成材料的鞋钉） 
HG - 适合较软的泥地、沙地和草茎短的人造草地（与FG的很不好区分，也是合成材料的鞋钉，但细看对比下HG的比F ...]]></description>
      <category>『理论与规则』</category>
      <author>老船长</author>
      <pubDate>Sun, 12 Jun 2011 02:01:56 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>张路撰稿为中国足球献策:足球究竟该怎么搞</title>
      <link>http://fcnoah.net/discuz/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=23286</link>
      <description><![CDATA[新浪体育讯　编者按：中国足球目前的困境在青少年，这是所有中国足球人以及球迷的共识。几年间，日韩足球强大的青训系统已让两国在世界足坛占据一席之地。反观中国足坛目前的青训，不能不让人忧心忡忡。作为中国足球界的一分子，北京国安俱乐部副董事长、著名足球评论员 ...]]></description>
      <category>『理论与规则』</category>
      <author>老船长</author>
      <pubDate>Mon, 07 Feb 2011 12:57:59 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>守门员的低级失误和进攻队员的现场灵动</title>
      <link>http://fcnoah.net/discuz/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=23283</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>『理论与规则』</category>
      <author>小官</author>
      <pubDate>Thu, 03 Feb 2011 07:20:32 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>科化足球训练</title>
      <link>http://fcnoah.net/discuz/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=23232</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>『理论与规则』</category>
      <author>小官</author>
      <pubDate>Fri, 07 Jan 2011 14:51:16 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>俺以前写的战术观点，绝对原创，班门弄斧，希望能提供参考</title>
      <link>http://fcnoah.net/discuz/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=22940</link>
      <description><![CDATA[球队主打阵形442，前期抓防守，配双后腰。

 
　　守门员：出击要果断，要狠要准，同时要呼喊队友，指挥后卫线，谁拖在后面，谁站位不好，谁该盯人，守门员看得最清楚。另外，球门球，尽量往两边踢。从第一场比赛来看，守门员位置严格执行了赛前的要求，很好，希望以 ...]]></description>
      <category>『理论与规则』</category>
      <author>业余裁判</author>
      <pubDate>Mon, 01 Nov 2010 03:01:12 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2010 中场中路球员做什么</title>
      <link>http://fcnoah.net/discuz/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=22728</link>
      <description><![CDATA[它澄清了我本人的一些疑问，让我知道，马克莱莱与埃辛，卡里克与阿隆索之间的不同，也让我用另一个视角来看待卡里克，对于他，我一直不太友好。
　　
　　文章到了最后，成为向卡里克的致敬。非我本意，我只是翻译。厌恶曼联和卡里克者，请止步。
　　
　　厌恶曼联 ...]]></description>
      <category>『理论与规则』</category>
      <author>老船长</author>
      <pubDate>Mon, 18 Oct 2010 04:06:21 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>正规足球比赛中比赛人数的规定</title>
      <link>http://fcnoah.net/discuz/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=22256</link>
      <description><![CDATA[　　为大家全面系统的介绍正规足球比赛中关于比赛球员人数的规定
　　
　　正规足球比赛中，参与比赛的有且只有两支队伍。参与到场上比赛的队员不得多于11名队员，而在这11名队员中，必须有一名队员是守门员。

 

　　同时，如果一支球队比赛人数少于7人，那么比 ...]]></description>
      <category>『理论与规则』</category>
      <author>老船长</author>
      <pubDate>Tue, 28 Sep 2010 02:13:28 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>正规足球比赛中的开球规则</title>
      <link>http://fcnoah.net/discuz/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=22254</link>
      <description><![CDATA[&#65279;　　在足球比赛中，针对于开球规则有着详细的介绍。
　　
&#65279;　　在足球比赛中，针对于开球规则有着详细的介绍。没有经历过正规足球比赛的球友会认为足球比赛开球的时候，不就是将放在中圈的足球随便踢出来就可以么？

 

　　其实不是如此，正规足球 ...]]></description>
      <category>『理论与规则』</category>
      <author>老船长</author>
      <pubDate>Tue, 28 Sep 2010 02:08:01 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>足底筋膜炎</title>
      <link>http://fcnoah.net/discuz/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=15986</link>
      <description><![CDATA[原因
　　足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，最常见的原因是经常长时间走路包括登山健身、徒步旅行、逛商店等活动，连续走上几天，就很容易引起足底的慢性损伤，从而导致足底筋膜炎。另外，鞋跟太硬造成对足跟的压迫，也能引起足底筋膜炎。经常穿高跟鞋也会加重足底的损 ...]]></description>
      <category>『理论与规则』</category>
      <author>老船长</author>
      <pubDate>Sat, 10 Jul 2010 03:08:54 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>强健你的脚踝</title>
      <link>http://fcnoah.net/discuz/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13764</link>
      <description><![CDATA[脚踝是脆弱的部位之一，在运动中容易扭伤，尤其是老年人。不过，我们通过锻炼小腿肌肉和脚踝的韧性来大大缓解。下面三个专门针对脚踝的锻炼动作来自美国理疗协会前副会长詹娜--辛德，她建议每周做三次，脚踝韧性能渐渐得到有效增强。

1、夹袜子：坐在椅子上，卷好5只 ...]]></description>
      <category>『理论与规则』</category>
      <author>老船长</author>
      <pubDate>Thu, 27 May 2010 03:18:24 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>踢球感受交流</title>
      <link>http://fcnoah.net/discuz/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13753</link>
      <description><![CDATA[1、足球是十一人的运动。

2、可以被打败，不可以被打服。

3、足球需要激情，更需要冷静。

4、进攻赢得比赛，防守赢得冠军。

5、请信任你的队友，否则就是放弃比赛。

6、让队友保持状态和自信最好的方法就是传球给他。

7、传球比过人快的很多很多。
 ...]]></description>
      <category>『理论与规则』</category>
      <author>老船长</author>
      <pubDate>Wed, 26 May 2010 04:36:33 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title>【转帖】有比“下课”更为重要的问题！——观中叙之战有感</title>
      <link>http://fcnoah.net/discuz/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10340</link>
      <description><![CDATA[0比0！凭借着主场拿到的1分，加上越南队客场被黎巴嫩队逼平，中国队终于拿到了直通2011年卡塔尔亚洲杯决赛阶段比赛的入场券。应该说，“高家军”组队之后的第一个任务已经完成了，这也算是一件高兴的事情。可我无论如何都高兴不起来，且不说对手在本场比赛中发挥如何，单 ...]]></description>
      <category>『理论与规则』</category>
      <author>老船长</author>
      <pubDate>Thu, 07 Jan 2010 15:50:14 +0000</pubDate>
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